Unter Anleitung der Hebamme Manuela Kastens machen sich die Mütter fit nach der Geburt. Ausgehend vom Beckenboden wird der gesamte Körper trainiert. Kurze Entspannung und Massage runden das Programm ab. In der anschließenden Hebammen-Sprechstunde ist Zeit für persönliche Fragen und Beratung.

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Die Rückbildung vermittelt Ihnen Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernen Sie, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und diese gezielt zu stärken. Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, sollen durch gezielte zudem auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/ Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur gestärkt werden. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen Ihr Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und Austausch.

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Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Sie bringt physiologische Veränderungen mit sich, durch welche sich das Körpergefühl der werdenden Mutter verändert. Beim schwangeren Pilates werden speziell abgewandelte Übungen durchgeführt, die insbesondere für schwangere Frauen geeignet sind. Hierbei werden entstandene Dysbalancen korrigiert, was zu einem positiven Körpergefühl führt. Im Mittelpunkt steht das Ent- und Anspannen des Beckenbodens, die Rückenmuskulatur, Gelenkstabilisationsübungen und die richtige bewusste Atmung.

Der Kurs wird fortlaufend angeboten und findet jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr statt.

Leitung: Julia Mates (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin und dipl.        Gesundheitslehrerin)

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Für Babys, die zwischen Dezember 2017 und  Februar 2018 geboren sind startet am 24.4.2018 ein PEKiP® Kurs. Dieser findet jeden Dienstag von 9.45 - 11.15 Uhr in der vorgeheizten Halle 5 (1. Etage) des OTB´s statt.

PEKiP® ist ein Wohlfühlprogramm für Babys im ersten Lebensjahr mit ihren Eltern! Durch die zertifizierte PEKiP®-Gruppenleiterin werden vielfältige, speziell entwickelte Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen angeboten, die das Kind selbst aktiv werden lässt und die Bindung zu ihren Eltern unterstützt. In entspannter Atmosphäre lernen die Eltern die Bedürfnisse und Fähigkeiten ihres Kindes kennen und können sich mit Gleichgesinnten austauschen. Die Gruppe ist auf maximal 8 Erwachsene mit Kindern beschränkt. Der Raum ist vorgewärmt, so können die Babys nackt Bewegungsmöglichkeiten entdecken, ausprobieren und genießen.

Kurzinfo: 10 Termine (24. April bis 3. Juli  2018), jeden Dienstag von 9:45-11:15 Uhr,        

Kursleitung:  Natalie Sommer

Kosten:  100 Euro.

Anmeldungen sind ab jetzt über unser Kontaktformular, telefonisch unter 0541-67370118 oder direkt über die Kursleitung, Natalie Sommer,  Tel.:  0176-20039025 möglich.