Hase-Kids
Ihre Hebammengemeinschaft in Osnabrück

 

 

Kurse

Hier ein kurzer Überblick über alle Kurse die durch uns angeboten werden!  

  

 

Geburtsvorbereitung:

 

Abwechslungsreich und praxisnah befassen wir uns mit: • Entwicklung des Kindes vor der Geburt • Was passiert bei der Geburt? • Ich schaff das! Atem und Entspannung • Marathon-Training für die Geburt • Geburt und Stillen und das Liebeshormon • Das Neugeborene und das Wochenbett • Generalprobe für die Geburt mit Kreißsaalrundgang Zum praktischen Training gehören Atem- und Entspannungsübungen, Geburtspositionen und Massagen. Mit Puppen üben wir Handgriffe, Wickel- und Tragetechniken. Dazu gibt es viele weitere Infos und Antworten auf Eure Fragen.

Termine und Anmeldung hier!


 

Rückbildung mit Baby bei Manuela (mittwochs): 

 

Unter Anleitung der Hebamme Manuela Kastens machen sich die Mütter fit nach der Geburt. Ausgehend vom Beckenboden wird der gesamte Körper trainiert. Kurze Entspannung und Massage runden das Programm ab. In der anschließenden Hebammen-Sprechstunde ist Zeit für persönliche Fragen und Beratung.

Termine und Anmeldung  hier! 


 

Rückbildung mit Baby bei Sieglinde (montags):

 

Die Rückbildung vermittelt Ihnen Kenntnisse über den Aufbau des Beckenbodens und seiner Funktion. In vielfältigen Übungen lernen Sie, die verschiedenen Muskeln wahrzunehmen und diese gezielt zu stärken. Da durch Schwangerschaft und Geburt nicht nur der Beckenboden sehr beansprucht wurde, sollen durch gezielte zudem auch die Rückenmuskulatur, die Schulter-/ Nackenmuskulatur und die Beinmuskulatur gestärkt werden. Bauchmuskelübungen schließen sich an, wenn der Beckenboden ausreichend stabilisiert wurde. Während der Übungen, bei denen Ihr Baby immer dabei ist, gibt es ausreichend Raum für Gespräche und Austausch.


Termine und Anmeldung hier!

 


Pilates für Schwangere:

 


Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Sie bringt physiologische Veränderungen mit sich, durch welche sich das Körpergefühl der werdenden Mutter verändert. Beim schwangeren Pilates werden speziell abgewandelte Übungen durchgeführt, die insbesondere für schwangere Frauen geeignet sind. Hierbei werden entstandene Dysbalancen korrigiert, was zu einem positiven Körpergefühl führt. Im Mittelpunkt steht das Ent- und Anspannen des Beckenbodens, die Rückenmuskulatur, Gelenkstabilisationsübungen und die richtige bewusste Atmung.

Der Kurs wird fortlaufend angeboten und findet jeden Dienstagabend um 18:30 Uhr statt.

Leitung: Julia Mates (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin und dipl.        Gesundheitslehrerin)




Anmeldung hier!


 


 


 


 

 

PEKiP für Winterbabys

 

Für Babys, die zwischen Dezember 2017 und  Februar 2018 geboren sind startet am 24.4.2018 ein PEKiP® Kurs. Dieser findet jeden Dienstag von 9.45 - 11.15 Uhr in der vorgeheizten Halle 5 (1. Etage) des OTB´s statt.

PEKiP® ist ein Wohlfühlprogramm für Babys im ersten Lebensjahr mit ihren Eltern! Durch die zertifizierte PEKiP®-Gruppenleiterin werden vielfältige, speziell entwickelte Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen angeboten, die das Kind selbst aktiv werden lässt und die Bindung zu ihren Eltern unterstützt. In entspannter Atmosphäre lernen die Eltern die Bedürfnisse und Fähigkeiten ihres Kindes kennen und können sich mit Gleichgesinnten austauschen. Die Gruppe ist auf maximal 8 Erwachsene mit Kindern beschränkt. Der Raum ist vorgewärmt, so können die Babys nackt Bewegungsmöglichkeiten entdecken, ausprobieren und genießen.

Kurzinfo: 10 Termine (24. April bis 3. Juli  2018), jeden Dienstag von 9:45-11:15 Uhr,        

Kursleitung:  Natalie Sommer

Kosten:  100 Euro.

 

Anmeldungen sind ab jetzt über unser Kontaktformular, telefonisch unter 0541-67370118 oder direkt über die Kursleitung, Natalie Sommer,  Tel.:  0176-20039025 möglich. 

Nordic Walking für Schwangere!

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden sanft trainiert ohne Fehlbelastungen und Risiken. Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke und der richtigen Technik ist es ein schonender Sport für die Gelenke mit erhöhtem Fitness-Nutzen. Die Bewegung an frischer Luft aktiviert den Einsatz der Atemmuskulatur und steigert die Sauerstoffzufuhr für dich und dein Baby. Außerdem fördert es den Stressabbau und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Somit ist Nordic Walking ideal für Schwangere in ihrer Vorbereitung auf die Geburt und Erhaltung ihrer Fitness!

Der Kurs wird von einer ausgebildeten und über den DNV (Deutscher Nordic Walking Verband) lizenzierte Trainerin durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, wobei der Fokus im Erlernen/ Verfeinern der richtigen Technik und der Verbesserung deiner Fitness liegt. Nach einer Aufwärmphase geht es gleich los durch den Wald in Richtung Rubbenbruchsee. Treffe nette Menschen und bewege dich mit deinem Baby an der frischen Luft!


Treffpunkt:  Wanderparkplatz Hakenhofholz, am Ende vom Lotter Kirchweg in Osnabrück

Kursgebühr:  95€

Kursleitung:  Natalie Sommer

Mitzubringen sind: evtl. Nordic Walking Stöcke, wetterangepaßte Sportkleidung, feste Sportschuhe, genügend Wasser zum Trinken

Anmeldungen sind ab jetzt direkt bei der Kursleitung möglich: 

Natalie Sommer telefonisch unter 0176-20039025.






  • Mama Fit


  • Großeltern Kurs
  • Geschwistertraining
  • 1. Hilfe am Kind (Johanniter
  • Baby Fit  "Klitzeklein"


Für genaue Kurs Orte, Termine und Inhalte informieren Sie sich bitte bei uns!